যদি বলা যায়, কনের সাজ যেন এক অন্য সৌন্দর্য্যের গল্প কথা বলে। যেহেতু রেড ব্যাক…
ব্যাঘ্রাসন: বজ্রাসনে বসুন। হাঁটুতে ভর দিয়ে উঠে সামনে ঝুঁকে দু'হাত তালু থেকে…
মৎস্যাসন : পদ্মাসনে বসে কনুই -এ ভর দিয়ে শুয়ে পড়ুন। দু'হাতের সাহায্যে মাথা ত…
পূর্ণচক্রাসন : চক্রাসন ভালোভাবে অভ্যাস হলে হাত ও পায়ের মাঝে দূরত্ব কমানোর চেষ্ট…
উত্থিত শিরাসন: দু'পা মেলে বসে দু'হাত অঙ্গুলিবদ্ধভাবে মাথার মিছনে রাখুন।…
উত্থিত পদ্মাসন : পদ্মাসনে বসে দু'হাত কোমরের দু'পাশে মাটিতে রাখুন। হাত…
Social Plugin